ហ្វឹកហាត់ក្រោសទ្រេន

ស្រោមដៃហ្វឹកហាត់ - ខ្មៅ

កងដៃយឺត 100 សម្រាប់ហាត់ Pilates ទំហំមធ្យម

កងកៅស៊ូយឺតខ្ពស់ 100 សម្រាប់ហាត់ Pilates

ដុំអាល់ទែរភ្លោះ ភីវីស៊ី ០.៥ គក្រ

ដុំអាល់ទែរភ្លោះ ភីវីស៊ី ១ គក្រ

កងកៅស៊ូហាត់យឺត - ១៥គក

ដុំអាល់ទែរភ្លោះ ភីវីស៊ី ១.៥ គក្រ

កងកមូល 50 មម

ដុំដែកប្រាំមួយជ្រុង ២.៥ គក

កងកៅស៊ូហាត់យឺត - ២៥គក

ខ្សែក្រវ៉ាត់ចង្កេះហាត់លើកទំងន់ធ្វើពីស្បែក - ស្បែក ពណ៌ខ្មៅ

ដុំពាក់លើកដៃ និង​ កជើង កញ្ចប់់ភ្លោះ ១គក

ស្រោមជំនួយជង្គង់ សម្រាប់ការហ្វឹកហាត់ ខ្នាត ៥មម

ខ្សែកៅស៊ូហាត់យឺត - ៣៥ គក

ឌីសរំអិលហាត់យកកំលាំង

កង់ហាត់ក្បាលពោះ AB

ដុំអាល់ទែរភ្លោះ ភីវីស៊ី ២ គក្រ

កងកៅស៊ូហាត់យឺត - ៤៥គក

ខ្សែក្រវ៉ាត់ទំងន់ - 50 គក

ដុំអាល់ទែរភ្លោះ ភីវីស៊ី ៣ គក្រ

កងកៅស៊ូហាត់យឺត - ៦០គក

ដុំទម្ងន់ 4 kg កៅស៊ូនៅនឹងបាត:

កម្រាលហាត់សាច់ដុំក្បាលពោះ

របាទាញឡើង Pull-Up 100 សម

ដុំដែកទម្ងន់ ៦ គក្រ

ដុំដែកហាត់ Pilates មានពីរក្នុងប្រអប់ ទំងន់ 5គក

ដុំដែកទម្ងន់ ៨ គក្រ សម្រាប់ហាត់ចម្រុះ

ដុំដែក Hex Dumbbell 10 គក

របារPull-Up ភ្ជាប់លើជញ្ជាំង

ដុំកងមូលសម្រាប់លើក មានមុខកាត់ខាងក្នុង 50មម និងទំងន់ 5គក

ដុំដែកទម្ងន់ ១២ គក្រ

អាវទំងន់ដែលអាចសារ៉េបានសម្រាប់ហាត់លើកទំងន់មានទំងន់ 10គក

ដុំដែកមូលសម្រាប់លើកមុខកាត់ខាងក្នុង 50មម ទំងន់ 10គក

ឈុតដុំដែកសម្រាប់ហាត់លើកទំងន់ 20 គក

ដុំដែកទម្ងន់ - ១៦ គក្រ

ដុំដែកទម្ងន់ ២០ គក្រ

ដុំកងមូលសម្រាប់លើក មានមុខកាត់ខាងក្នុង 50មម និងទំងន់ 15គក

ដុំកងមូលសម្រាប់លើក មានមុខកាត់ខាងក្នុង 50មម និងទំងន់ 20គក

របាលើកទំងន់ 15 គក - 50 មម ដៃរបាមានមុខកាត់ - 25 មម

របាលើកទំងន់ 20 គក ដៃរបាមានមុខកាត់ 50 មម ដៃកាន់មានមុខកាត់ 28 មម