ហេតុអ្វីបានចាំបាច់ត្រូវហាត់ប្រាណផ្តោតលើលំនឹង?
លំនឹងល្អគឺសំខាន់សម្រាប់ជិវិតប្រចាំថ្ងៃណាស់ និងពិតជាសំខាន់ខ្លាំងក្នុងពិភពកីឡា។ សាក់ស្រម៉ៃមើលថាអ្នកកំពុងតែជិះស្គី ដើរឡើងភ្នំ រឺជិះក្តារស្គីលើទឹក: លំនឹងល្អគឺជាការធានារ៉ាប់រ៉ងអ្នកខ្លាំងបំផុតពីការដួលនិងរងរបួស។វាជួយពង្រឹងកជើងអ្នក ទប់លំនឹងដងខ្លួន និងភាពរហ័សរបស់អ្នកកាន់តែរវៀស។ មិនថាអ្នកជាអ្នកហាត់កីឡាមានបទពិសោធន៏ រឺជាអ្នកដើរតាមផ្លូវធម្មតានោះទេ លំនឹងគឺជាអាវុធកំបាំងសម្រាប់ប្រើប្រាស់ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃដ៏សកម្ម។អញ្ចឹង ត្រៀមខ្លួនរួចរឺនៅក្នុងការបង្កើនលំនឹងខ្លួនរបស់អ្នក?
តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីផ្សេងបានទៀត?
លើសពីលំនឹងខ្លួន ផលិតផលនេះជួយអ្នកឲ្យហាត់ប្រាណបានជាច្រើនលើផ្នែកផ្សេងៗ។ពង្រឹងសាច់ដុំអ្នកឲ្យរឹងមាំជាងមុន។ជួយឲ្យជើងអ្នកមានរាងស្អាតជាមួយនិងលំហាត់ប្រាណ one-leg kick។ ពង្រឹងលំហាត់បែប core ដោយការអាវ៉ង់។គ្រប់ម៉ោងហាត់បានក្លាយជាកីឡាហ្វីតណេសហាត់បានគ្រប់ជ្រុងជ្រោយធ្វើចលនាសាចដុំ និងនិយាយថាលាទៅកាន់់ភាពធុញទ្រាន់ ដោយចាប់ពីហាត់ core strength ពង្រឹងសាច់ដុំឲ្យប្រសើរ និងដល់លំហាត់ប្រាណយកសាច់ណែន។
តើអ្នកអាចសារេភាពទន់របស់ពូកនេះដោយរបៀបណា?
វិន័យមិនចេះសាបសូន្យនោះគឺ កុំឲ្យជើងប៉ះដី។បើសិនជាអាច អ្នកត្រូវតែស៊ប់ខ្យល់វាជាមួយនិងស្នប់ (ref: 8556016, មានដាក់លក់ផ្សេងគ្នា)។ អាថ៌កំបាំងស្ថិតនៅត្រង់ សំពាធខ្យល់ដែលត្រឹមត្រូវ។បើខ្យល់ខ្លាំងពេក អ្នកនិងហាត់ទប់លំនឹងមិនសូវបានល្អ។បើខ្យល់សមល្មម អ្នកនិងហាត់ទប់លំនឹងបានល្អ។ចាប់ផ្តើមជាមួយនិងការស៊ប់ខ្យល់ខ្លាំង រួចបន្ធូរខ្យល់ចេញខ្លះវិញ។ពូកនឹងស្របតាមខ្លួនអ្នក ពេលរាងអ្នកមាំជាងមុនដែលជាហេតុធ្វើឲ្យម៉ោងហាត់កាន់តែប្លែកនិងជម្រុញអ្នកហាត់កាន់តែខ្លាំងទៀត!
មានគន្លឹះថែទាំខ្លះទេ?
សូមជូតសម្អាតជាមួយនិងក្រណាត់សើមបន្ទាប់ពីហាត់ចប់