ការពិពណ៌នាអំពីខ្សែដៃ
- ខ្សែដៃបត់បែន៖300 x 80 mm
- ផ្ទាំងបកបិទ៖55 x 25 mm
- លក់ជាគូ
ហេតុអ្វីត្រូវប្រើក្រវ៉ាត់កដៃ?
ខ្សែកដៃពិតជាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការការពារកដៃរបស់អ្នកអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណលើកទម្ងន់ជាមួយនឹងបន្ទុកធ្ងន់ (ជាង 80% នៃ 1RM របស់អ្នក) ឬអំឡុងពេលហាត់ច្រើនដងពួកគេជួយអ្នកឱ្យទទួលបានកម្លាំងខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយជួរនៃចលនានៃសន្លាក់កដៃរបស់អ្នក
ក្នុងការហ្វឹកហាត់ ទម្ងន់ធ្ងន់ធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងលើសន្លាក់កដៃប្រដាប់ការពារកដៃអាចជួយកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង
តើអ្នកគួរប្រើឧបករណ៍ការពារកដៃអ្វីខ្លះ?
ខ្សែការពារកដៃត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណលើទម្ងន់រាងកាយខាងលើដូចជាការហាត់ប្រាណសម្រាប់ pecs, ស្មា, biceps ឬ triceps ដែលទម្ងន់គឺធ្ងន់ណាស់
របៀបពាក់ខ្សែដៃ
- ដាក់មេដៃរបស់អ្នកទៅក្នុងប្រលោះ
- លៃតម្រូវខ្សែយឺតនៅជុំវិញកដៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងបន្ទះបកបិទ,
- ត្រូវប្រាកដថាខ្សែនោះតឹងល្មមសម្រាប់កាន់បានល្អ
កុំដាក់ខ្សែការពារកដៃឱ្យទាបពេក
គោលដៅនៃខ្សែការពារកដៃគឺដើម្បីទ្រទ្រង់សន្លាក់របស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកពាក់វាទាបពេក វាគ្រាន់តែជាខ្សែកដៃប៉ុណ្ណោះ ដោយមិនគាំទ្រកដៃនោះទេ
ត្រូវប្រាកដថាខ្សែការពារកដៃរបស់អ្នកគ្របដណ្តប់ និងគាំទ្រយ៉ាងពេញលេញនូវសន្លាក់របស់អ្នកដើម្បីការពារការពង្រីកកដៃ
ការពារជង្គង់ក៏ដូចជាកដៃ!
ប្រើជំនួយជង្គង់ (យោង៖8548500) ដើម្បីផ្តល់ភាពកក់ក្តៅដល់សន្លាក់របស់អ្នក និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួសអំឡុងពេលលំហាត់ហ្វឹកហ្វឺនឆ្លងកាត់ ដូចជាការអង្គុយលើក្បាល ឬការឆក់