តើកម្រាលនេះមានអ្វីពិសេសខ្លះ?
160 x 58 x 0.7 សម មានទម្ងន់ 0.29 គក
របៀបក្នុងការរើសកម្រាល
ដើម្បីជម្រុញចិត្តអ្នក វាចាំបាច់ក្នុងការរើសកម្រាលហ្វីតណេសដ៏មានផាសុកភាពមួយ ត្រូវប្រាកដថាវាក្រាស់ល្មម សម្រាប់សកម្មភាពណាដែលស្រាល និងមិនពាក់ស្បែកជើង សូមរើសយកកម្រាលណាដែលមានកម្រាស់យ៉ាងហោចណាស់ 10 មម ជាមួយនិងសាច់បែបទប់ៗ បើសិនជាអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំខ្លាំងៗ កម្រាស់៧មមគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ ប្រវែងក៏មានសារះសំខាន់ដែរ។ឧទាហរណ៏ សម្រាប់ផាយឡេតរឺហាត់ខ្លាំងៗសូមរើសកម្រាលណាដែលមានទំហំប៉ុនគ្នារឺធំជាងខ្លួនអ្នក
របៀបដាក់ខ្លួនអ្នកលើកម្រាល
បើសិនជាអ្នកហាត់ toning ដូចជា planks វាពិតជាសំខាន់ដែលកម្រាលអ្នកគឺធន់និងភាពសឹកនិងរហែកដែលបង្កឡើងដោយស្បែកជើង ដើម្បីធ្វើដូច្នេះបាន សូមដាក់ផ្ទៃពណ៌ប្រផេះជាប់និងឥដ្ឋហើយដាក់ខ្លួនទៅនិងផ្នែកដែលមានពណ៌ដែលគេដាក់ភ្ជាប់ជាមួយហ្វីលការពារសំណឹក ធ្វើដូច្នេះ អ្នកអាចហាត់ដោយពាក់ស្បែកជើងបានដោយមិនបាច់បារម្មណ៏រឿងធ្វើឲ្យខូចកម្រាល
របៀបថែទាំកម្រាលអ្នក
ដបទឹកចំណុះ 300 ml ទឹកខ្មេះមួយស្លាបព្រា និងប្រេងចំនួនប្រាំដំណក់។ នេះជារូបមន្តសំងាត់របស់យើងខ្ញុំក្នុងការសំអាតក្លិនកម្រាលរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីហាត់រួច។.
សម្រាប់អ្នកដែលចង់បានផលិតផលមានស្រាប់ សូមសាកប្រើម៉ាស៊ីនសំងាតកម្រាលរបស់យើងខ្ញុំជាមួយនិងប្រេង (reference: 8491191)