របៀបម៉ាស្សាខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងគ្រឿងបន្លាស់ម៉ាស្សា
ប្រើគ្រឿងម៉ាស្សា (ដុំមូរ បាល់ ឬដំបង) បន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណរួច ដើម្បីម៉ាស្សាខ្លួនឯង
សម្រាប់ការម៉ាស្សាដ៏មានប្រសិទ្ធភាព សូមចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់ 5 នាទីលើក្រុមសាច់ដុំនីមួយៗអាចប្រើបានភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ នៅពេលល្ងាច ឬថ្ងៃបន្ទាប់.
សូមពិនិត្យមើលវីដេអូរបស់យើង ដែលបង្ហាញអ្នកពីរបៀបប្រើផលិតផលនីមួយៗដោយផ្អែកលើតំបន់សាច់ដុំដែលត្រូវម៉ាស្សា.
តើ ដុំម៉ាស្សា (Foam Roller) សម្រាប់អ្វី?
ដោយប្រើដុំរ៉ូល័រម៉ាស្សា អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យសាច់ដុំរបស់អ្នកនូវការម៉ាស្សាជ្រៅដោយប្រើទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នកហ្វូមគឺរលោងដែលធ្វើឱ្យការម៉ាស្សាជ្រៅរបស់អ្នកមានផាសុកភាពជាងមុនល្អបំផុតសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមនៅក្នុងពិភពនៃការម៉ាស្សា វាត្រូវបានប្រើនៅលើឥដ្ឋនិងត្រូវបានសមឥតខ្ចោះសម្រាប់ខ្នង, ភ្លៅ, កំភួនជើងទម្ងន់ស្រាល និងរឹងមាំខ្លាំង វាអាចទ្រទម្ងន់បានដល់ទៅ 150 KG
តើបាល់ម៉ាស្សាសម្រាប់អ្វី?
ប្រើវាដើម្បីម៉ាស្សាសាច់ដុំ ចំណុចកន្ត្រាក់ ( knots) និងចំណុចគោលដោយចុចដោយដៃល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ក្លោងជើង ខ្នង កំភួនជើង វាអាចប្រើបាននៅលើដី (ជើង កំភួនជើង) និងផ្អឹបនឹងជញ្ជាំង (ខាងក្រោយ)
តើដំបងម៉ាស្សាសម្រាប់អ្វី?
ប្រើដំបងម៉ាស្សាដើម្បីឱ្យសាច់ដុំរបស់អ្នកម៉ាស្សាជ្រៅដាក់សំពាធច្រើន ឬតិចទៅលើដំបង ទៅតាមអាំងតង់ស៊ីតេ និងជម្រៅនៃការម៉ាស្សាដែលអ្នកចង់បានវាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ភ្លៅ និងកំភួនជើង
តើឈុតនេះមានទំហំប៉ុនណា?
ប្រវែង៖38 cm
អង្កត់ផ្ចិត៖13.5 cm